筋トレの38歳ver

みなさん筋トレしてますか？

何を隠そうわたしは筋トレを毎日やっています！！

仕事のためとか、老後の健康のためにとかありますが

わたしに至っては腹筋を割りカッコイイ身体になるために（見てくれ）やってます

毎日の身体の写真を撮り続けた事もあります

（写真フォルダ見られた時の地獄）

いつも短期集中型なので、激しい食事制限か

血ヘド出る筋トレかの2択だったんですが、、、

３５歳を超えてから、努力量と成果量が見合わなくなってきました！

全然です！

片思いの成功率くらいの厳しさです！

なので、今回は２５歳の時の成功体験を捨てて

かっこいい身体のつくり方（初老ver）を

発案いたしました！！

 

【基本コンセプト】

無理なく、怪我なく、時間なく、根気よく

でいかせてください！

１、無理なく、怪我なく

これは一回の運動負荷を下げることにあります！

痛みや筋肉のプルプルは厳禁✖️

回数重視でいきます

びっくりするくらい自分に優しく、

3歳児にがんばらせる時のごとく、

２、時間なく、根気よく

１日トレーニングは３０分！

集中して筋トレをメインにやっていきます

そして、ここからがこのやり方最大の特徴

仕事、勉強中以外の全ての姿勢で

ながらトレーニングをしていく

これをやれれば、

２４時間すべての場所が

トレーニングジムと化する！！

３、ゆってもチートデーは欲しいがな

１、２、と読んだあなた！！

いや、続かんやろとおもったでしょ？？

甘いな、甘すぎるな！

わたしの失敗体験の数をみくびらないでもらいたい！！

知ってますよ！死ぬ気で続けて2週間が限界なのは！

だからわたしはチートデーを儲ける！！

１０日〜１４日間の間、１日の食事だけ、、、

好きなだけ食べたらいい！いや、食べてしまうがいい！！

ただし、、2つだけルールがある！！

どれだけ食べてもいい！何を食べてもいい！！

そのかわり

◎一口５０回噛んでもらう！！

◎３０分以上かけて食事をしてもらう！！

このたった２つだけ守れれば、

あとはノーリミット！！すべてが許される！

どうですか？自分で書いてて痩せそうすぎて

ワクワクしています！

早速、被験者No.１のそら猫が明日から試していきます！！

結果は追って報告します！しないかもしれません！

でわまたっ！！